跳高訣竅

2022年12月9日 — 你是否在练习跳高时难以过杆？别灰心，初学者“触杆”很正常。跳高考验选手的弹跳力、爆发力和灵活性，掌握助跑、起跳、过杆、落地这四个环节的动作技巧 ...

2022年12月9日 — 你是否在练习跳高时难以过杆？别灰心，初学者“触杆”很正常。跳高考验选手的弹跳力、爆发力和灵活性，掌握助跑、起跳、过杆、落地这四个环节的动作技巧 ...

2024年2月24日 — 跳高訓練&技巧：一米七也能灌到正式籃框高度 · 「籃框的高度」與「跳高的高度」 · ㄧ、肌力訓練與減肥 · 二、爆發力訓練 · 三、協調性訓練&彈跳技巧.

2023年8月23日 — ... 方向，好好訓練，跳高的天花板一定不只現在這樣。跳高秘訣都在這篇文章中，就讓Rick教練帶你通往跳高的捷徑吧！

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2020年12月24日 — 讓你跳高跳更高的4大重點 · 一、增強式運動 · 二、跳高的訓練動作 · 三、跳高相關的阻力訓練 · 四、跳高的協調性.